“自从我伤了腰间盘这生活变灰暗那老张和”是一句歌词，这句歌词出自歌曲《哎呦！我的腰间盘》，演唱者是歌手石岩。

这首歌发行于2020-05-20，收录于石岩的专辑“哎呦！我的腰间盘”中。

这首歌的完整歌词和专辑介绍如下：

自从我伤了腰间盘
这生活变灰暗
那老张和老李吃喝玩乐
我吧哒嘴干瞪眼
甲方在群里都吹上天
我只能装看不见
就算我身残志再坚
板凳也坐不穿
啦啦啦......
出门先左转 挂号和交钱
下楼再右转 排队和拍片
折腾了半天 腿麻腰又酸
蹒跚着取片 忐忑的一天
明天你再来 挂号和交钱
紧张与不安 主任您请看
你没啥大事 症状不明显
回家勤锻炼 多做小飞燕
哎
自从我伤了腰间盘
这生活变灰暗
那老张和老李吃喝玩乐
我吧哒嘴干瞪眼
甲方在群里都吹上天
我只能装看不见
就算我身残志再坚
板凳也坐不穿
完喽
哎呦呦我的腰间盘
何止生活变灰暗
医生说啥事也不能干
憋的抓心又挠肝
这万花争艳的夏天
床本是悠荡的船
我动不能动臆想着海边
床单渗出了汗
啦啦啦......
其实伤了腰间盘
也不是没优点
我不用干活和跪衣板
这是唯一幸福的点儿
好吧终要说再见
上蹿下跳的从前
没事千万别瞎胡练
科学康复是关键

石岩 专辑 哎呦！我的腰间盘 中 哎呦！我的腰间盘歌词创作表达的意思

介于最近一个多月的卧床经历、打乱了所有的计划和安排。如果真要说这病的唯一的好处的话，就是写出了这首歌。说来也对不起大家、写的太不着调了......主要是伤之太深、情至太切。生活扎扎实实教育了我一下。大家爱护好身体，毕竟那腰才革命的本钱的本钱 。